الكونغو: هروب 3 مصابين بالإيبولا من الحجر الصحي

الكونغو: هروب 3 مصابين بالإيبولا من الحجر الصحي + تكبير الخط   – تصغير الخط قالت جماعة إغاثة إن ثلاثة مصابين بفيروس إيبولا القاتل هربوا من مستشفى كان يحتجزهم في حجر صحي بمدينة مبنداكا الكونغولية، حيث يسعى المسعفون جادين لإيقاف تفشي المرض في المنطقة النهرية المكتظة بالسكان. وقال هنري جراي رئيس بعثة منظمة أطباء بلا […]

Continue Reading

الصيف الحالي يشهد درجات حرارة أعلى من الأعوام السابقة

من المتوقع أن يبلغ مستوى درجات الحرارة في كوريا خلال صيف هذا العام نفس متوسط الأعوام السابقة أو أكثر قليلا، كما يتوقع أن تسقط أمطار بكمية مساوية لمستوى الأعوام السابقة أو أقل، وأن يضرب كوريا إعصاران خلال الصيف.جاء ذلك في تقرير أصدرته هيئة الأرصاد الجوية الكورية اليوم بعنوان “الطقس المتوقع في شهري يونيو وأغسطس”.وأوضح التقرير أنه […]

Continue Reading

الدليل الشامل الى التمارين في رمضان

نقدم لكم الدليل الشامل الى التمارين في رمضان حيث سنوفر المعلومات الموثوقة من ناحية التمارين واوقات التمارين في رمضان مع الجداول التدريبية في رمضان. مهم جدا ان يكون شهر رمضان خاص رياضيا حيث تكون المعاملة الرياضية مختلفة بعض الشيئ عن بقية الشهور. هل اتمرن في نهار رمضان؟ هذا سؤال عام لكل مسلم رياضي يرغب بعدم قطع […]

Continue Reading

الكونغو تبدأ حملة تطعيم ضد الإيبولا اليوم

الكونغو تبدأ حملة تطعيم ضد الإيبولا اليوم + تكبير الخط   – تصغير الخط قالت متحدثة باسم وزارة الصحة في جمهورية الكونغو الديموقراطية أمس الأحد إن موظفي قطاع الصحة في البلاد سيبدأون حملة تطعيم اليوم الاثنين بهدف احتواء تفش لفيروس الإيبولا الفتاك. وأضافت جيسيكا إلونغا أن أربعة آلاف جرعة من المصل شحنت السبت لمدينة مبانداكا […]

Continue Reading

هل المكملات الغذائية ضرورية ومهمة؟

النقاش جدا كبير حول اضرورية واهمية المكملات الغذائية من عدمها للاشخاص الرياضيين وليس فقط في كمال الاجسام. المكملات الغذائية متواجدة بكثرة وبتخصيص ايضا للرياضيين من فئات مختلفة. مثلا نجد لاعبين كورة القدم لهم مكملات غذائية خاصة ولاعبين كمال الاجسام لهم مكملات غذائية خاصة. لكن موضوعنا هو هل اصلا المكملات الغذائية ضرورية ومهمة؟ المكملات الغذائية هي […]

Continue Reading

فوائد تمرين الجزء السفلي للجسم والعضلات

لايوجد سبب صريح يجعلك تترك تمارين الجزء السفلي، الا اذا كان سبب طبي، ومهما تغيرت اهدافك الرياضية فـ يوم الجزء السفلي يجب ان يتم انجازه وهنا نستعرض فوائد تمرين الجزء السفلي للجسم والعضلات وربما بعد قرائتك، سوف تدرك ان تمارين الجزء السفلي في غاية الأهمية. تعزيز الأيض احد فوائد تمرين الجزء السفلي للجسم والعضلات عضلات الساقين […]

Continue Reading

ارتفاع عدد الوفيات بسبب انتشار «الليستريا» في جنوب أفريقيا

ارتفاع عدد الوفيات بسبب انتشار «الليستريا» في جنوب أفريقيا + تكبير الخط   – تصغير الخط قالت السلطات في جنوب أفريقيا أمس الخميس إن عدد الوفيات جراء أكبر انتشار في العالم لبكتيريا الليستريا التي تنتقل عبر الغذاء ارتفع إلى 204 حالات، لكن عدد الحالات الجديدة تراجع بشكل حاد بعد سحب منتجات. وسحبت السلطات الصحية منتجات […]

Continue Reading

افضل 5 تمارين لعضلات البطن

ارفع قوة عضلات الجذع وعضلات البطن باضافة هذه التمارين الخمسة الى روتينك التدريبي كـ افضل 5 تمارين لعضلات البطن. ليست جميع تمارين البطن مثل بعضها، بل ان بعضها قد يكون قليل الفعالية مقارنة بالمجهود المبذول. في دراسة من جامعة سان دييغو على عدد كبير من تمارين البطن، ظهر لهم هذه التمارين على القائمة الاولى. 1- بلانك […]

Continue Reading

15 طريقة تمرين بربيز جديدة يجب ان تجربها

15 طريقة تمرين بربيز جديدة يجب ان تجربها في حال انك فقط جربت التمرين بربيز المعروف مسبقا. هذا التمرين مفيد في حرق السعرات الحرارية وزيادة اللياقة البدنية ورفع مستوى التحمل العضلي مع شد الجسم وتنسيقه وزيادة السرعة الحركية. الأدوات المقترح توفرها: فرشة تمارين – صندوق قفز – سترة تمارين وجميعهم متوفرين على متجر تحديكم من […]

Continue Reading

كيف تخرج الدهون من الجسم

نتعرف جميعا عن كيف تخرج الدهون من الجسم بصورتها الحقيقة وليس كما يتداولها الناس من انها تنحرق كالوقود فقط! التمارين والحمية الصحية سوف يساهمان بصنع نقص في السعرات الحرارية. جسدك سوف يبدأ في فصل الدهون المخزنة بطرق أيضية معقدة. تركات الدهون سوف يتم طردها من خلال الرئتين، العرق والبول، في حين ان الطاقة المحررة من […]

Continue Reading