موقع رجيم

احدث المقالات

الإمساك المزمن

تعرف على مخاطر سمنة البطن

تعرف على فوائد ومخاطر النوم

بعض الأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية

كيف تجعلين الشفاه ممتلئة بالطرق الطبيعية؟

كيف يستخدم الشاي الأخضر في التخلص من الحموضة؟

مسببات الأمراض المعدية وكيفية التغلب عليها

المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة

تخلص بنفسك من رائحة الفم الكريهة

كيفية التغلب على آلام الصداع النصفي

كيفية ضبط نسبة السكر عند الأطفال

كيف يعمل الجهاز المناعي؟

ما هي أضرار السعال على الحامل؟

تأثير شرب الخمر على أجهزة الجسم

فوائد وأضرار الزنجبيل

المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة


صورة المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة

المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة

تعتبر السمنة مرض من الأمراض الشائعة في وقتنا هذا، وهي ناتجة عن سوء التغذية، كما تنتج أيضا عن تراكم الدهون في مناطق معينة بجسم الإنسان كمنطقة البطن والأرداف، وتؤثر بذلك على صحته، مما يعرضه للأمراض الخطيرة التي تؤدي بدورها للوفاة إذا لم تعالج في بدايتها

المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة

Image result for ‫المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة‬‎

تتسبب السمنة في الكثير من الأضرار والمخاطر الصحية، لأن تعرض جسم الشخص البدين للعديد من تلك المخاطر، كما أن شكل الجسم ومظهره غير الطبيعي يمكن أن يكون سببا في شعور الشخص البدين بالخزي وعدم الراحة.

تتسبب في شعور الأشخاص البدناء بألم في المفاصل التي قد تتطور إلى التهاب المفاصل، وهذا بسبب الحمل الزائد على الركبتين نتيجة لزيادة الوزن، وتعتبر آلام المفاصل أكثر المخاطر الصحية التي تنتج عن السمنة.

ترتبط السمنة ارتباطا وثيقا بالكثير من المشكلات الصحية فنجد أنها تساهم في زيادة كمية الدهون ومعدلات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى ضيق بالأوعية الدموية نتيجة ترسب المواد الدهنية في الشرايين التاجية، ويؤدي ذلك بدور للاصابة بالضغط العالي مما يزيد من خطر الاصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية

تزيد السمنة من خطر الاصابة بداء السكر لأنها تقلل من معدل الأنسولين مما يؤدي إلى معاناة من الحساسية المفرطة للجلوكوز.

قد تؤدي السمنة إلى حدوث المضاعفات المرتبطة بفترة الحمل أو بالعمليات الجراحية

إن الأشخاص المصابين بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض سرطان مثل سرطان المرارة والمبيض والثدي عند السيدات، وأيضا سرطان البروستاتا والمثانة عند الرجال

قد تؤدي أيضا إلى قصور التنفس، وبالتالي حدوث حالات الموت المفاجيء أثناء النوم

 

 

كيفية علاج مرض السمنة

Image result for ‫المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة‬‎

يمكن أن تتم عملية التخلص من الوزن الزائد بنجاح عن طريق الجمع بين الأنظمة الغذائية والسلوكية معا، وينبغي أن يتسم النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص بتلائمه واحتياجاته الخاصة مع ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دائم للحصول على نتائج فعالة

التحكم في النظام الغذائي

تتمثل الأهداف المرجوة من ادخال التعديلات على الأنظمة الغذائية في برامج انقاص الوزن في الآتي:

النجاح في خفض الوزن تدريجيا

المحافظة على الوزن المرغوب فيه للوصول إلى حالة من التغذية السليمة

تجنب تناول بعض المأكولات مثل:

الأطعمة التي بها دهون كثيرة مثل الزبد والجبن المطبوخ والشيكولاته والكريمة والأيس كريم واللحوم وأيضا الشوربات الدسمة وتتبيلات السلطات

الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية

الأطعمة التي بها كربوهيدرات كثيرة مثل أنواع المخبوزات والكيك والفواكة المجففة واليطاطس والعسل والمربى

المشروبات الغازية المصنوعة من الشعير المنقوع والمحلاه صناعيا أيضا

ممارسة تمرينات وأنشطة رياضية

Image result for ‫المخاطر الصحية الناتجة عن السمنة‬‎

تعتبر ممارسة أية تمارين رياضية بانتظام من أهم عوامل التخلص من وزن الجسم الزائد وكذلك السمنة بطريقة فعالة، وكذلك الحفاظ عليه علاوة على ذلك فإنها تساعد في الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض وتحسن الحالة الصحية بشكل عام، ومهما كان نوع النشاط البدني الذي يمارس سواء كان في ممارسة لعبة رياضية معينة أو القيام بأعمال المنزل الروتينية، فإن كل أنواع الأنشطة البدنية مفيدة للصحة

وتساعد ممارسة الأنشطة البدنية على الحد من الإصابة بالسكتات الدماغية وتقوية عضلة القلب وتحسين عملية تدفق الدم، وبالتالي تحفز قدرة القلب على أداء وظائفه.

تساعد ممارستها بشكل منتظم على تقليل السمنة، وتحسين قدرة الجسم على استهلاك السعرات الحرارية

تساعد في تقوية العضلات والقدرة على التحمل

تساعد في تكوين العظام وتمنع هشاشة العظام المرتبطة بالتقدم في السن

تغيير عادات الطعام

يعتبر تغيير عادات الطعام من أهم العناصر التي يجب أن تتبع لانقاص الوزن، ويمكن اتباع بعض الطرق التالية:

الامتناع التام عن الطعام للمساعدة على الانخفاض في السعرات الحرارية

تناول العقاقير التي تسبب فقد الشهية باستشارة الطبيب، ولكن يعاب عليها أنها تؤدي إلى الإصابة بالهلوسة والتشتت الذهني

ارتداء ملابس مخصصة لانقاص الوزن

حيث تساعد هذه الملابس في انقاص الوزن في مناطق معينة بالجسم ومن ثم تقليل حجم الجسم

عمل عمليات جراحية لإنقاص الوزن مثل ربط الفكين وشفط الدهون