ماهي فوائد البروتين

رياضة وتمارين

ماهي فوائد البروتين ، هي عديدة منها مايفيد عضلاتكم بمختلف الاهداف ومنها مايفيد صحتكم للحصول على الصحة العامة المثالية. في هذه المقالة سنختصر الفوائد وسنصيب الهدف الذي نبحث عنه في معرفة فوائد البروتين.

لتسوق احتياجاتكم من الادوات الرياضية، السناكات الصحية والمكملات الغذائية، يرجى الضغط هنا

1- كتلة عضلية اكبر وأنسجة عضلية خالية من الدهون.

2- احساس بجوع اقل وسعرات حرارية مدخولة اقل.

3- خسارة للدهون بشكل افضل في حميات البروتين العالية.

4- شحوم اقل في منطقة البطن.

5- الحصول على قوة عضلية اكبر من خلال التمارين.

لقراء الدليل الشامل للبروتين, يرجى الضغط هنا

6- كثافة عظام اكبر.

7- عمل العقل افضل

8- تطور عضلي افضل.

9- نوم افضل.

10- ضغط دم منخفض.

11- اوتار قوية واستشفاء اسرع.

12- حياة بجودة افضل.

فالبروتين ليس عنصر لبناء العضلات فقط، بل نحتاجه لمواصلة حياتنا بشكل افضل وبشكل طبيعي. الانسان يحتاج الى العناصر الغذائية جميعها سواء كربوهيدرات او بروتين او حتى الدهون لبناء عضلاته والمحافظة عليها وممارسة الحياة الطبيعية والاستمتاع بها.

البروتين ليس محصورا فقط على بروتين البودرة بل اساسه من اللحوم والدجاج والاجبان والبيض وغيرهم.

عند تأسيس جدول غذائي فقط تذكروا ان خياراتكم في الاكل كثيرة وعليكم فقط التفكير بشكل افضل، اجراء عصف ذهني ثم الاختيار بين قوائم الاطعمة التي ترغبون بها.

تحياتي. سعود الحسين

@saudhoss

المصدر

12 فائدة للبروتين