وصفة تشيز كيك الكرز

رياضة وتمارين

وصفة تشيز كيك الكرز (التشيري) جدا سهلة وتستحق مننا بعض الدقائق. هي من اشهر الاطباق والتي تتمتع بكونها صحية ولذيذة في نفس الوقت. وفيها فقط 72 سعره حرارية.

الكمية لثلاث اشخاص
المقادير:
٣حبات بسكويت دايجستف خالِ السكر
كرز ١٠حبات تقريبا (٦٠جرام)
زبادي كامل الدسم ١٠٠جرام (ممكن قليل الدسم و افضل)
جبنة فيلادلفيا لايت ٣٠جرام
ظرفين ستيفيا او على حسب الرغبة

الطريقة
نضع حبة بسكويت بكل قالب صغير و نذوبها بقليل من الماء (فقط تلين)
نخلط الزبادي و الجبنة مع ستيفيا ثم نضيف قطع من الكرز المقطع
و نضيفها ع القوالب تبرد لمدة ساعة .
تزين بحبات كرز .

بالعافية 🍒
السعرات للقالب الواحد من أصل ٣:
٧٢سعرة
٩كارب
٣فات
٢بروتين
٣سكر