تنظيم أوقات النوم يقي من الأمراض

مقالات

اتفق العلماء على أهمية النوم الكافي، وخرجت دراسة الآن تضيف إليه أمراً مهماً آخر، وهو تنظيم أوقاته، لأن ذلك يحافظ على صحة القلب لكبار السن ويقيهم الأمراض المزمنة.
شملت الدراسة، والتي نشرت بمجلة «التقارير العلمية»، قرابة 2,000 شخص، وظهر للباحثين أن من لا تنتظم لديهم أوقات النوم والاستيقاظ منه كانوا أكثر عرضة لاكتساب الوزن، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، والقابلية بدرجة كبيرة للنوبة القلبية والجلطة الدماغية؛ وذلك بالمقارنة مع من ينامون ويستيقظون في أوقات معتادة أي أن النمط لديهم منتظم؛ كما أن عدم انتظام تلك الأوقات ارتبط بالشكوى من الاكتئاب والتوتر واللذين يعتبران عاملين للإصابة بأمراض القلب.
لا يمكن القول إن عدم انتظام أوقات النوم يؤدي إلى مخاطر صحية مباشرة، ولكنه يقف وراء ظهور العوامل المؤدية لبعض الأمراض المزمنة وأمراض القلب.