التنفس الجيد صحة جيدة

مقالات

يقول الأطباء إن اللياقة القلبية التنفسية؛ تجعل الشخص يتمتع بحياة طويلة خالية أو قليلة الأمراض، ومن دون محدودية؛ للاستفادة من الرياضات الهوائية؛ وذلك خلاصة ما توصلوا إليه من خلال الدراسة المنشورة حالياً بالمجلة الصادرة عن الجمعية الأمريكية الطبية.
شملت الدراسة أكثر من 100,000 شخص كانوا يواظبون على المشي على جهاز المشي الكهربائي على مدى 24 عاماً، وقام الباحثون بعد ذلك بتحليل أسباب الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب؛ لمعرفة فائدة الرياضة واللياقة البدنية، ووجدوا أن ارتفاع مستوى اللياقة القلبية البدنية ارتبط بصورة مباشرة بانخفاض حالات الوفاة، وأكثر من استفاد من تمارين اللياقة البدنية القوية كبار السن، ومن يعانون ارتفاع ضغط الدم.
تؤكد نتائج الدراسة، أهمية الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، وضرورة زيادة قوتها قدر الإمكان، بغض النظر عن العمر أو الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وكانت دراسات سابقة قد أشارت إلى أن الرياضة القوية تتسبب في بعض المخاطر الصحية؛ لكن النتائج الحالية أثبتت ارتباطها بطول العمر.