الرياضة مفيدة وإن قلت

مقالات

أظهرت دراسة أجريت على الفئران فائدة الرياضة الصحية، حتى وإن تمت ممارستها بشكل قليل؛ حيث وجد أنها تنشط مناطق الدماغ المسؤولة عن تحسين استقلاب الأطعمة.
درس الباحثون تأثير جلسة رياضية واحدة في نوعين من الخلايا العصبية لدى الفئران، المشابهة للموجودة لدى الإنسان، ووجدوا أن كل ممارسة رياضية يستمر أثرها في الجسم لفترة طويلة؛ من خلال تحفيزها لمناطق دماغية بعضها مسؤول عن تثبيط الشهية؛ فيحدث تراجع بشهية الشخص للطعام، كما تقلل تلك المناطق مستويات السكر بالدم، وتنشط عملية استقلاب الطعام (الأيض).
اكتشف الباحثون أن السيطرة على سكر الدم من خلال النشاط البدني لا يتطلب الكثير من الجهد؛ بل إن ممارسة الرياضة بصورة غير مكثفة يأتي أيضاً بنتائج إيجابية، ومن المعروف أن النشاط البدني والنظام الغذائي عاملان مهمان للسيطرة على سكر الدم لدى مرضى السكري.
يتكاسل بعض الأشخاص عن ممارسة الرياضة؛ لاعتقادهم أنها لا تفيد إلا إذا كانت بصورة يومية، وبجهد عال؛ لكن تبين من الدراسة الحالية أن مفعولها يستمر لمدة من الوقت.