ماهي فوائد البروتين

ماهي فوائد البروتين ، هي عديدة منها مايفيد عضلاتكم بمختلف الاهداف ومنها مايفيد صحتكم للحصول على الصحة العامة المثالية. في هذه المقالة سنختصر الفوائد وسنصيب الهدف الذي نبحث عنه في معرفة فوائد البروتين. لتسوق احتياجاتكم من الادوات الرياضية، السناكات الصحية والمكملات الغذائية، يرجى الضغط هنا 1- كتلة عضلية اكبر وأنسجة عضلية خالية من الدهون. 2- […]

Continue Reading

كيف احسب اكلي بشكل افضل وافهم ايش اكل؟

البوست هذا عن كيفية حساب الاكل بشكل جدا بسيط ويكون لنا بوابة لفهم حسابات الاكل بشكل دقيق واسهل وافضل مستقبلا. بشرح شرح بسيط يوضح الكيفية الي تحتاجونها لاجل حساب كمية الاكل الي انتم على وشك استهلاكه ويكون عندكم فهم افضل عن تغذيتكم. اول شي بنحتاج الى ميزان طعام (وتقدرون تأخذونه من متجر تحديكم عن طريق […]

Continue Reading

ماهو نوع مكمل البروتين المناسب لي

موضوعي هو عن ماهو نوع مكمل البروتين المناسب لي ؟ 🍶 وهذا الموضوع جدا مهم وابفصله الى جزئين. الاول عن انواع البروتينات والثاني وش مفترض تختار 🤞🤞. فيه ٣ انواع من البروتين لازم نعرفهم. ١- بروتين كونسنتريت (المركز) وهذا يجي فيه البروتين عالي 🍗 والدهون منخفضة الى متوسطة 🍩 والسعرات الحرارية عالي ويحتوي على لاكتوز منخفض […]

Continue Reading

فوائد سنكرز ومارس وباونتي بروتين بارز

السلام عليكم. احب اتكلم عن البارات الجديدة البروتينية سنكرز ومارس وباونتي ومراجعة سريعة عن الحقائق الغذائية لهم، فوائدهم واضرارهم وليش ومتى نستخدمهم. اول شي كلنا عارفين سنكرز ومارس وباونتي. شركة مارس ابدعت في هذي السناكات من زمان والان فتحوا خط جديد لاجل يستهدفون عملائهم اللي يؤمنون بالصحة والتغذية الجيدة وهذا ذكاء من شركة عريقة. اول […]

Continue Reading

15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي

القولون العصبي هو خلل وظيفي في الأمعاء الغليظة يتعرض له الشخص تحت ظروف معينة كتناول بعض الأطعمة أو القلق والتوتر مما يؤدي إلى تغيير في حركة الأمعاء؛ التي بدورها تؤدي إلى اَلام في البطن، انتفاخ، غازات، إمساك أو إسهال أو الإثنين معاً.القولون العصبي ليس مرضاً بحد ذاته؛ أي أنه لا يحدث بسبب خلل عضوي أو […]

Continue Reading