أنواع التغذية

مقالتنا اليوم بسيطة وجدًا مفيدة بنشرح لكم فيها .. انواع التغذية الي مفترض كل شخص يكون فاهم فيها وعارفها لاجل الاهداف الصحية والرياضية . النوع الاولالتغذية الرياضية: وهي تخص لاعبين الرياضات الهوائية العامة كالسباحة، كرة السلة، كرة القدم، وتشمل انواع الرياضات التي لا تشمل المقاومة وهذه الفئة هدفها الاساسي تحسين الاداء الرياضي وزيادة قوة التحمل […]

Continue Reading

وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون

نظامك الصحي لا يصير اكل بدون طعم ولا نكهة 🙁  لأنك ماراح تستمر عليه ، و بتكره كل يوم يمر في حياتك وانت تمشي على هالنظام و احنا بنساعدك ، و بنحاول نقدم لك وصفات طبخات صحية وبنفس الوقت لها طعم لذيذ و قيمة غذائية عالية مع وصفة الدجاج الصحي بالفلفل الملون تفضل بمتابعة قراءة المقال […]

Continue Reading

لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته

لكل شخص يعاني عند شرب الحليب ومشتقاته كثير من الناس لما يشربون الحليب تجيهم اعراض غير مرغوب فيها و تخليهم يمتنعون عن شربه للأبد، وبالتالي يفقدون مصدر غذائي يعتبر من أهم المصادر و أفضلها قيمة غذائية ألا وهو الحليب ..  و هالمقال مكتوب بس عشان يساعدكم 🙂 الشخص الي راح يقرا هالمقالة، معناته ان عنده […]

Continue Reading

كيف تخرج الدهون من الجسم

نتعرف جميعا عن كيف تخرج الدهون من الجسم بصورتها الحقيقة وليس كما يتداولها الناس من انها تنحرق كالوقود فقط! التمارين والحمية الصحية سوف يساهمان بصنع نقص في السعرات الحرارية. جسدك سوف يبدأ في فصل الدهون المخزنة بطرق أيضية معقدة. تركات الدهون سوف يتم طردها من خلال الرئتين، العرق والبول، في حين ان الطاقة المحررة من […]

Continue Reading

طريقة ارنولد لتضخيم العضلات

في هذه المقالة نتناول ماتكلم به ارنولد عن نفسه بـ طريقة ارنولد لتضخيم العضلات كطرق اضافية للمتدربين تساهم في رفع وزن الكتلة العضلية. ارنولد كام ولم يزل الشخص الاكثر جدلا في عالم كمال الاجسام وفي عالم بناء العضلات ودائما ماتؤخذ كلماته بشكل جدي. لتسوق احتياجاتكم من الأدوات الرياضية والسناكات والمكملات الغذائية , يرجى زيارة متجر تحديكم […]

Continue Reading

15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي

القولون العصبي هو خلل وظيفي في الأمعاء الغليظة يتعرض له الشخص تحت ظروف معينة كتناول بعض الأطعمة أو القلق والتوتر مما يؤدي إلى تغيير في حركة الأمعاء؛ التي بدورها تؤدي إلى اَلام في البطن، انتفاخ، غازات، إمساك أو إسهال أو الإثنين معاً.القولون العصبي ليس مرضاً بحد ذاته؛ أي أنه لا يحدث بسبب خلل عضوي أو […]

Continue Reading