تحديد كثافة الاوزان والتكرار تضخيم وتنشيف

مهم جدا تحديد كثافة الاوزان والتكرار تضخيم وتنشيف وهذا الي نبي نحدد عليه اليوم لاجل يكون مسارنا افضل وفهمنا اعلى عند اداء التمرين واختيار الاوزان والتكرارات وعدم الدخول في يمكن صح او غلط. العب اوزان ثقيله وعدات شويه عشان تضخم او العب اوزان. خفيفه وتكرارات عاليه عشان تنشف (هل صحيح ؟) من الخطا تسمع من […]

Continue Reading