جميع تمارين الاكتاف بحبل المقاومة

نوفر لكم هنا جميع تمارين الاكتاف بحبل المقاومة لتضخيم عضلات الكتف وزيادة قوتها وتحملها وتكون التمارين بالشكل الصحيح. لان الكتف مفصل حساس فعلينا الاعتناء بزيادة قوته وجعله دائما في حالة صحية جيدة ماهي طريقة الجلسات والتكرارات: نأخذ القاعدة العامة وهي الالتزام بـ 3 جلسات (مجموعات) و 10 تكرارات. التغيير عن اعلاه سيكون وفقا لجدولتكم واهدافكم. سيتم […]

Continue Reading