ماهي التمارين البليومترية

التمارين البليومترية وهي معروفة بتمارين القفز او البليو يكون فيها بذل الجهد العضلي في اعلى مستوى لمدة زمنية متقطعة قصيرة بهدف زيادة رفع سرعة القوة والقدرة. هذه التمارين تركز على تعلم فن الحركة والتوجيه من امتداد العضلات الى تقلص العضلات في اسلوب جدا سريع. يتم استخدام التمارين البليومترية لزيادة اللياقة البدنية والاداء التدريبي. وتشمل التمارين البليومترية […]

Continue Reading