وصفات سموذي صحية ومتنوعة

من موقع تحديكم هنا وصفات سموذي صحية ومتنوعة. السموذي رائع كوجبة خفيفة او وجبة ماقبل التمرين. تعيد الطاقة الى الجسد وتعديمه الحيوية والنشاط. الوصفة الاولى. مكوناتذي بيب روث سموثي:1 كوبلفراولة½ كوب الأناناس1 موز2 كوب عصير البرتقال½ كوب الزبادي اليوناني1 كوب سبانخ (اختياري)1 ملعقة كبيرة شيا أو بذور الكتان (اختياري)صلج الوصفة الثانية. الكرز، اللوز المكونات:1½ كوب الكرز، […]

Continue Reading