الدليل الشامل الى التمارين في رمضان

نقدم لكم الدليل الشامل الى التمارين في رمضان حيث سنوفر المعلومات الموثوقة من ناحية التمارين واوقات التمارين في رمضان مع الجداول التدريبية في رمضان. مهم جدا ان يكون شهر رمضان خاص رياضيا حيث تكون المعاملة الرياضية مختلفة بعض الشيئ عن بقية الشهور. هل اتمرن في نهار رمضان؟ هذا سؤال عام لكل مسلم رياضي يرغب بعدم قطع […]

Continue Reading

كيف تخرج الدهون من الجسم

نتعرف جميعا عن كيف تخرج الدهون من الجسم بصورتها الحقيقة وليس كما يتداولها الناس من انها تنحرق كالوقود فقط! التمارين والحمية الصحية سوف يساهمان بصنع نقص في السعرات الحرارية. جسدك سوف يبدأ في فصل الدهون المخزنة بطرق أيضية معقدة. تركات الدهون سوف يتم طردها من خلال الرئتين، العرق والبول، في حين ان الطاقة المحررة من […]

Continue Reading

عدة امور يجب عليك معرفتها عن البروتين

حنا نعتقد انكم تحبون البروتين شيكر بشكل كبير لانها تساهم في اعادة اصلاح ونمو العضلات، لكن هل هذه هي المعلومة الوحيدة الي تملكها عن البروتين؟ او هذه اهم معلومة تملكها عن البروتين؟ لهذا نقول هناك عدة امور يجب عليك معرفتها عن البروتين حالا. اولا نعرف ماهو البروتين او تعريفه كالتالي: “من الناحية الفنية البروتين هو […]

Continue Reading

ماهي ادوات الجيم المنزلي

ان كنتي تتسائلين ماهي ادوات الجيم المنزلي اللي تحتاجينها، فهنا سوف نطرح لكي ماتحتاجينه بشكل متكامل. اختيار الادوات الرياضية ياتي بالمقام الاول لاحتياجك ورغباتك الرياضية مع توفر المساحة الكافية لهم. نستطيع تقسيم جسم الانسان الى اقسام عديدة او اقسام محددة. فنستطيع القول ان عضلات الجسم الكبيرة هي الظهر والصدر والارداف، وفي كمال الاجسام سوف يضيفون […]

Continue Reading