البروتين ليلاً لا يضير المرأة النشطة

مقالات

تطمئن نتائج دراسة حديثة، النساء النشيطات حركياً بأن تناولهن للبروتين في وجبة العشاء لا يعوق عملية حرق الدهون لديهن أثناء النوم.

ويشيع اعتقاد بين الناس أن تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة يتسبب بخلل عملية الاستقلاب الغذائي، ويجعل الشخص يكتسب الوزن، لكن تبين من خلال الدراسة الحالية، أن الأمر يختلف في حالة تناول الأطعمة البروتينية. وهدفت الدراسة إلى معرفة ما إذا كان تناول البروتين قبل النوم يؤثر في استقلاب الدهون لدى النساء اللاتي يتمتعن باللياقة البدنية، ومقارنة ذلك بتناوله خلال أوقات النهار.

ووجدت أن اللاتي يمارسن الأنشطة البدنية نهاراً، أي النساء النشيطات، لا يوجد اختلاف لديهن فيما يتعلق باستقلاب شحوم البطن أو حرق الدهون بكامل الجسم، سواء تناولن البروتين خلال النهار أو قبيل النوم؛ لذا يطمئن الباحثون النساء من تلك الفئة بتناول ما يروق لهن من أطعمة بروتينية قبل النوم.