الرياضة مع مقاطعة السعرات الحرارية ضرر للعظام

مقالات

حـذرت دراسة نشرت حديثاً بمجلة «أبحاث العظام والمعادن» من التأثير السلبي للامتناع عن تناول السعرات الحرارية في العظام، ويزيد التأثير الضار إن كان مترافقاً مع الرياضة.
ظهر من خلال التجربة على الفئران أن المجموعة التي كانت تتغذى على أطعمة خالية من السعرات الحرارية خسرت الوزن؛ لكن كانت لديها شحوم بالنخاع العظمي، ومن المعروف أن زيادة الدهون به يعد مؤشراً غير جيد لصحة العظام.
أضيف برنامج رياضي لذلك النظام الغذائي فوجد أن الاثنين معاً قللا شحوم النخاع العظمي، لكن تراجعت قوة العظام بشكل عام؛ فبدلاً من أن تصبح أقوى بالرياضة أصبحت أكثر هشاشة؛ بسبب الجمع بين الرياضة والامتناع عن تناول السعرات الحرارية.
يتضح من النتائج أن ممارسة الرياضة إلى جانب تناول الأطعمة معتدلة السعرات الحرارية، أو حتى عالية السعرات الحرارية، تعد الأفضل لصحة العظام.