جدول غذائي تنشيف

جدول غذائي تنشيف من اهم الأمور التي يبحث عنها الشخص عند اداء التمارين هو التخصيص في مسائل التغذية وجدولتها. جدول غذائي تنشيف هو عبارة عن جدول مقترح معد بشكل جيد لتسهيل العملية لكم للتسوق في الادوات الرياضية, يرجى زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا حدول غذائي تنشيف تم قسمه الى 5 فترات تغذية مختلفة الى مايقارب 200 جم […]

Continue Reading

ثلاث اسباب لاظهار التعاريف العضلية بشكل افضل

ثلاث اسباب لاظهار التعاريف العضلية بشكل افضل ابشرحها لكم بشكل جدا بسيط ومباشر لان اغلبنا يبحث عن عدم خسارة الكتلة العضلية مع خسارة الدهون وهذا هو لب الموضوع لتسوق احتياجاتكم من المكملات الغذائية, يرجى زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا اسهل شي الان هو سؤال اي شخص له خبرة في التمارين او حتى مبتدئ عن […]

Continue Reading

طريقة ارنولد لتضخيم العضلات

في هذه المقالة نتناول ماتكلم به ارنولد عن نفسه بـ طريقة ارنولد لتضخيم العضلات كطرق اضافية للمتدربين تساهم في رفع وزن الكتلة العضلية. ارنولد كام ولم يزل الشخص الاكثر جدلا في عالم كمال الاجسام وفي عالم بناء العضلات ودائما ماتؤخذ كلماته بشكل جدي. لتسوق احتياجاتكم من الأدوات الرياضية والسناكات والمكملات الغذائية , يرجى زيارة متجر تحديكم […]

Continue Reading

التنشيف للبنات – الدليل الشامل الرياضي والغذائي

اذا كنتي تحاولين تكسبين عضل وتخسرين الدهون في نفس الوقت، فأنتي تحاولين عمل المستحيل او قريب من المستحيل نفسه. لهذا في هذه المقالة التنشيف للبنات – الدليل الشامل الرياضي والغذائي سيكون تركيزنا عليكي انتي وكيفية وضعك على الطريق الصحيح في تمارينك وتغذيتك. تسوقي ادوات رياضية، سناكات، ومكملات غذائية حصريا على متجر تحديكم. اضغطي هنا 🙂 العديد […]

Continue Reading

عدة امور يجب عليك معرفتها عن البروتين

حنا نعتقد انكم تحبون البروتين شيكر بشكل كبير لانها تساهم في اعادة اصلاح ونمو العضلات، لكن هل هذه هي المعلومة الوحيدة الي تملكها عن البروتين؟ او هذه اهم معلومة تملكها عن البروتين؟ لهذا نقول هناك عدة امور يجب عليك معرفتها عن البروتين حالا. اولا نعرف ماهو البروتين او تعريفه كالتالي: “من الناحية الفنية البروتين هو […]

Continue Reading

ماهو الكارديو ولماذا الافضل ان تمارسه

ماهو الكارديو؟ جدا مهم ان تبقى في صحة جيدة وفي شكل جيد ايضا واهميته مثل اهمية حمل الاوزان. الكارديو اكثر من خسارة وزن. ماهو الكارديو اذا؟ كلمة كارديو وهي كلمة مختصرة من كلمة ( كارديوفاسكيولار ) وهي نظام يتكون من القلب، والاوعية الدموية في الجسم. عندما يتحدث الناس ويذكرون لك تمارين الكارديو فهم يقصدون بدون […]

Continue Reading

ماهي انواع تمارين الكارديو

تمارين الكارديو قد تشمل حتى حركاتنا اليومية من مشي سريع او هرولة او سباحة او حتى قيادة للدراجة. العديد من الامور التي نمارسها في حياتنا قد نستطيع بطريقة معينة الاشارة اليها كـ تمرين قلبي. تسوقوا الان ادواتكم الرياضية وسناكاتكم الصحية ومكملاتكم الغذائية من متجر تحديكم، اضغطوا هنا لزيارة المتجر الالكتروني في مقالة سابقة تم التفصيل […]

Continue Reading

ماهي فوائد البروتين

ماهي فوائد البروتين ، هي عديدة منها مايفيد عضلاتكم بمختلف الاهداف ومنها مايفيد صحتكم للحصول على الصحة العامة المثالية. في هذه المقالة سنختصر الفوائد وسنصيب الهدف الذي نبحث عنه في معرفة فوائد البروتين. لتسوق احتياجاتكم من الادوات الرياضية، السناكات الصحية والمكملات الغذائية، يرجى الضغط هنا 1- كتلة عضلية اكبر وأنسجة عضلية خالية من الدهون. 2- […]

Continue Reading

ماهي الكروس فيت Cross Fit وفاعليتها لتخسيس الوزن وبناء العضلات

الكروس فت هي فلسفة رياضية تدريبية ورياضة تنافسية لياقية حيث تجمع العديد من الرياضات المشهورة. من خصائص الكروس فت هو الاجهاد العالي لتعاقب تمارينها بين هوائية واللهوائية. نستطيع الاطلاق عليها تمارين قلبية او تمارين هوائية. لذا هنا سنتحدث عن ماهي الكروس فيت Cross Fit وفاعليتها لتخسيس الوزن وبناء العضلات> ماهي الكروس فيت Cross Fit وفاعليتها لتخسيس الوزن […]

Continue Reading

ماهي ادوات الجيم المنزلي

ان كنتي تتسائلين ماهي ادوات الجيم المنزلي اللي تحتاجينها، فهنا سوف نطرح لكي ماتحتاجينه بشكل متكامل. اختيار الادوات الرياضية ياتي بالمقام الاول لاحتياجك ورغباتك الرياضية مع توفر المساحة الكافية لهم. نستطيع تقسيم جسم الانسان الى اقسام عديدة او اقسام محددة. فنستطيع القول ان عضلات الجسم الكبيرة هي الظهر والصدر والارداف، وفي كمال الاجسام سوف يضيفون […]

Continue Reading